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美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。

研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。

6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物

研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。

男性必知！這9類食物不吃會後悔

1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物

3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物土地貸款屏東霧台土地貸款

資料來源：39健康網www.39.net

5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物

2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物

4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物

多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。

9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物

男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。

7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物銀行房屋二胎貸慶豐銀行享優貸缺錢急用哪裡借錢

瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。

8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物

塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。

精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾。

內容來自YAHOO新聞

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/男性必知-這9類食物不吃會後悔-073204799.html